皆さん、完璧主義ってどんな人のことを思い浮かべますか？

実は、このような人が完璧主義の考えを持つ人の特徴になります。
・目標や理想が高い
・責任感が強い
・信頼を裏切らない
・自分に厳しく、他人にも厳しい
・人の評価が気になる
・中途半端が許せない
・進みが遅い
・失敗を過度に恐れている

でも、悩む必要はありません！
これから紹介するアクションプラン７つを実践することで完璧主義の考え方や行動から抜け出せるようになるのです。

完璧主義のせいで思うように進まないと、ストレスを感じていることに気づこう！

開き直って完璧主義をやめると、気軽にのびのび行動できるようになるよ！

自分は完璧主義かな？どうかな？
一度自分を見つめ直すタイミングが来たと思って振り返ってみると、自分のことがよく見えてくるよ！

最初から完璧を求めず、まず行動して70点を目指そう！

一つできたら自分のことを褒めて、精神的なゆとりを持つことが大事！

この作業はモチベーションアップになるから！

高い目標だけを見るのではなく、小さなことをコツコツと進めることがポイント。
それがいつの間にか、大きな一歩になっているときが必ず来るよ！

失敗は、自分で決めていることがほとんど。

失敗を自分で認めなければいいんだよ！
そうすれば、残るは成功しかない！

失敗という結果ばかりを見るのではなく、何が良くなかったのかを考えてみよう！

他人を見なくていいから、まずは自分の強み、今までの経験、得意なこと、そんな「自分の価値」に目を向けて紙に書き出そう！

些細なことでも「自分の価値」を書くと勇気が湧いてくるよ！

人それぞれ、生きてきた環境や時間軸、行動してきた過程が違うから、『比較のしようがない』ということを知ろう！
だから、自分の価値やできることにだけ目を向けて、一歩を踏み出そう。

最初から大きな結果を求めず、複数の小さなハードルを超える過程が大事。

一つ一つの達成感が自信となり、やがて迷いも消えるよ！

大きな目標を立てることはいいことだけど、そればかりを見過ぎるのはよくないよ。
大きな成功は、コツコツと小さな成功の積み重ねだから、一つ一つを丁寧に結果を出して、達成感を感じて自信をつけよう！

客観的な目線を大切にして、失敗を恐れて基準を高くしないこと。

体調を崩すと逆にマイナスになって、あとで後悔するから無理しないでね！

何をするにも、健康第一！
無理して頑張ってもいいことないから、自分のことやものごとを客観的に見るようにしよう。

頭を適度に休めると効率が上がるので、30分に1回立ち上がり、5分間休憩しよう。

何もしないリラックスした気持ちの時に、良いアイデアが浮かぶかも！？

行き詰った時は、休んだ方がパフォーマンスアップできるよ！
休憩する時は好きな飲み物でも飲んで、何も考えないこと。
すると、頭の中がリセットされ、仕事や作業に戻った時に思いがけない解決方法やアイデアが浮かんでくるからやってみて！

いかがでしたか？

今回紹介した７つのアクションプランが習慣化されると、いつの間にか完璧主義じゃなくなるでしょう。

最初は意識的に行動しないと難しいこともあり、きついなぁ、苦しいなぁと思うことがあるかもしれません。
世の中には、同じ悩みを抱えている人はたくさんいるので、「自分だけなんでできないのだろう」のような考えは今すぐ捨てちゃってください！

楽しさを5倍、10倍にするのもあなたの行動次第です！